So verändert Alkohol die Haut

• Alkohol entzieht dem Körper Wasser und trocknet die Haut aus. Dadurch treten die Falten um Mund und Nase sowie die Zornesfalte auf der Stirn stärker hervor.

• Er schädigt die entgiftenden Zellen in unserem Körper, sodass unsere Haut schlaff und fahl wirkt.

• Alkohol kurbelt die Talgproduktion an, was Mitesser, Pickel und vergrößerte Poren zur Folge hat.

• Im Gesicht erweitern sich die Blutgefäße – auf den Wangen kommen rote Flecken zum Vorschein.

  Dabei ist es egal, ob Sie Korn, Bier oder Wein trinken: Jegliche Art von Alkohol wirkt sich negativ auf den Körper aus und kann sogar zu Krebs führen. Versuchen Sie doch einmal, etwas weniger Alkohol zu trinken. Sie werden feststellen, dass Sie besser durchschlafen können und das wirkt sich sofort positiv auf die Haut aus.

  Außerdem haben Sie weniger Heißhungerattacken und Sie ernähren sich bewusster und gesünder. Denn durch den eingeschränkten Alkoholkonsum sind die Geschmacksnerven weniger überreizt und Sie greifen so eher zu einem Salat als zu Fast Food.

  So verändert Zucker die Haut

• Zucker wird im Körper schnell zu Glucose verstoffwechselt, was den Insulinspiegel anhebt. Das versorgt die Zellen zwar schnell mit Energie, verursacht aber Entzündungsreaktionen im gesamten Körper.

• Zucker erhöht oxidativen Stress und belastet den Darm. Eine gestörte Darmflora kann zu Akne, Hautunreinheiten und hormonellen Störungen sowie Rosacea führen.

• Die Gewebefasern werden verzuckert, da der Körper manchen Zucker nicht verarbeiten kann und dieser sich an die Fasern hängt. Das nennt man Glykation. Knitterfältchen bilden sich, da die Haut verhärtet und weniger elastisch ist.

  Je höher der glykämische Index bei Lebensmitteln, desto schneller steigt der Blutzuckerspiegel. Je weniger solcher Lebensmittel (Milch, Weißbrot, Eis, Fruchtsaft, Ketchup, Marmelade, Pizza und frittierte Lebensmittel) Sie essen, desto positiver wirkt sich dies auf Ihre Haut aus: Hauterkrankungen, Falten, Hautunreinheiten und Darmstörungen werden vermindert und Ihr Wohlbefinden bessert sich.

  Integrieren Sie mehr Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornreis, Gemüse, Bohnen und Nüsse und Lebensmittel mit Ballaststoffen wie Leinsamen, Blumenkohl, Äpfel und Beeren, da diese den Blutzuckerspiegel kontrollieren. Lebensmittel mit gesunden Fetten und Antioxidantien wirken entzündungshemmend: Olivenöl, Avocados, Beeren, grüner Tee.

  So verändert Nikotin die Haut

• Von Nikotin sollten Sie gehörigen Abstand nehmen! In einer Zigarette stecken Substanzen, die die Blutgefäße verengen und Kollagenfasern schneller abbauen. Die Haut wird trocken, blass und fahl.

• Im Vergleich zu Nichtrauchern bekommen Raucher viel früher Falten, weil das Nikotin die roten Blutkörperchen daran hindert, Sauerstoff aufzunehmen. Ein gesunder Teint hat somit keine Chance, weil die Haut dafür gut mit Sauerstoff versorgt sein müsste.

• Die Durchblutung des gesamten Körpers leidet unter dem Rauchen. Das schwächt das Immunsystem und führt dazu, dass die Haut sich nicht mehr so gut gegen Erkrankungen wehren kann. Die Folge sind Pickel und Unreinheiten.

Die gute Nachricht: Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihre Haut sofort besser und hört auf, so rasch zu altern!

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